활성산소는 정상 세포의 DNA, 단백질, 지방 등과 결합해 그 기능을 떨어뜨리고 신체 노화를 앞당긴다. 노화를 늦추기 위해서는 활성산소를 없애는 항산화 성분이 체내에 많아야 하기 때문에 항산화 성분이 든 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 된다. 항산화 영양소가 풍부해 평소 자주 먹는 밥을 할 때 같이 넣으면 좋은 식품들을 알아본다.

귀리
귀리에는 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하다.




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https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/19/2021011902659.html




출처 : 헬스조선(https://health.chosun.com)_이해나 기자_2021_01_19